lunes, 25 de mayo de 2009

Lista de compras de la dieta Scarsdale

La dieta Scarsdale es una dieta diferente a cualquier otra en cuánto a carbohidratos y proteínas. Una lista de compras de la dieta Scarsdale le hará evitar cualquier tentación y tener a mano todos los ingredientes que pudiera necesitar para los menús. Tal vez le parezca una lista extraña, pero recuerde que es importante seguir al pie de la letra las instrucciones. Para quién haya llevada a cabo otras dietas como la dieta de la antidieta, le parecerá que choca con sus principios, si es así, esta dieta no es para usted ya que va a estar dudando cada comida si esta haciendo lo correcto o no . De por si hacer una dieta es complicado, lo mejor es estar convencido de que el programa es el adecuado para usted.

Lista de compras de las 2 primeras semanas de la Dieta Scarsdale

Pan alto en proteínas: grano entero, bajo en carbohidratos, una barra. Mantenga en el congelador.
Toronjas 6, de preferencia ruby red
Frutas variadas
Limones
Apio
Zanahorias bebé
Pepinos
Tomates
Lechuga
Champiñones
Coles de Bruselas
Zucchini
Pimientos
Ejotes
Espinacas
Bolsas de verduras congeladas
Cebollas, cebollines, ajo, echalotes
Hierbas frescas o secas (perejil, cilantro, albahaca, jengibre)

Carne molida baja en grasa
Pescado
Mariscos
Pechuga de pollo
Carne de res baja en grasa
Atún enlatado en agua
Huevos
Queso cottage bajo en grasas
Crema baja en grasas
Almendras o nueces
latas de caldo de pollo bajo en grasas
Vinagre; puede ser: de arroz, balsámico, de vino rojo, de cidra
Mostaza
Sal y pimienta
Catsup
Salsa barbeque
Aceite en spray
Splenda, Equal o Sweet and Low
Café

Refrescos de dieta

Recuerde que hacer una lista de compras de la dieta Scarsdale para las primeras dos semanas le ayudará a poder hacer todas las recetas del menú.

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