Dieta Scarsdale: 14 Días

La dieta Scarsdales es considerada una dieta para bajar rápido de peso , no es un programa de alimentación que se deba seguir de por vida, sino más bien un régimen para cuando se necesita perder peso rapidamente.

Menú de 14 días de la Dieta Scarsdale

Entre comidas se puede comer apio, zanahorias y caldo de verduras desgrasado.

DESAYUNO DE TODOS LOS DÍAS:
1/2 toronja
1 rebanada de pan integral tostado
café o té sin azucar ni leche o crema

Lunes:

Comida:
Pescado o mariscos
Ensalada verde
1 pan integral tostado
1/2 toronja

Cena:
tres rebanadas de jamón de pavo
un jitomate rebanado
café/té/refresco de dieta/agua

Martes:

Comida:
hamburgesa de carne magra sin pan
jitomate, lechuga, apio y 4 aceitunas
café/té/refresco de dieta/agua

Cena:
ensalada de frutas
café/té/refresco de dieta/agua

Miércoles:

Comida:
pechuga de pollo o pavo asada
jitomate, lechuga, apio y 4 aceitunas
café/té/refresco de dieta/agua

Cena:
ensalada de atún o salmón en agua
1/2 toronja
café/té/refresco de dieta/agua

Jueves:

Comida:
pechuga de pollo o pavo asada
espinaca, pimientos y ejotes
café/té/refresco de dieta/agua

Cena:
2 huevos preparados sin grasa
queso cottage bajo en grasas
ejotes y jitomates rebanados
1 rebanada de pan integral tostado
café/té/refresco de dieta/agua

Viernes:

Comida:
Pescado o mariscos
Ensalada verde
1 pan integral tostado
1/2 toronja

Cena:
rebanads de queso bajo en grasas
espinacas
1 rebanada de pan integral tostado
café/té/refresco de dieta/agua

Sábado:

Comida:
Pechuga de pollo o pavo asada
Ensalada verde con jitomates
1/2 toronja

Cena:
ensalada de frutas
café/té/refresco de dieta/agua

Domingo:

Comida:
carne asada
Ensalada verde con jitomate, apio y pepinos
coles de brusselas
1/2 toronja

Cena:
pechuga de pollo asada
jitomates, zanahoriasm broccoli
1/2 toronja
café/té/refresco de dieta/agua

Al terminar la semana, repita la dieta para completar 14 días.


Consulte a su médico. Este blog es informativo y no se hace responsable del uso o mal uso que se de a la información contenida en él.
Copyright © Derechos reservados. No esta permitido reproducir o copiar ninguna parte de este blog.